游戏玩家应了解的人体工学知识

视频游戏行业比以往任何时候都拥有更多的人,但这也意味着人体工程学问题和伤害会更多地发生在更多人身上。玩家如何才能最好地预防伤害?

适当的人体工程学意味着什么?

在最基本的层次上,国际人机工程学协会定义的人机工程学是“与理解人类与系统其他元素之间的相互作用以及将理论,原理,数据和方法应用于设计的专业有关的科学学科。为了优化人类福祉和整体系统性能。”

与游戏有关,人体工程学研究了玩家如何与其硬件和工具进行交互,以及当前的标准可能还不够。

玩家遇到哪些人体工程学问题?

重复性的腕部受伤仍然是游戏玩家最常遇到的问题,并且自从80年代中期首次提出“任天堂性炎”以来一直存在。由于重复动作,例如持续按下按钮,奇怪的手指定位和快速的鼠标移动/点击,手和手腕的健康问题是普通玩家首先要解决的问题。

健康专家报告了由于持续的关节压力导致的循环系统疾病,腱鞘炎,甚至脊髓损伤。不太严重但可能更普遍的是由于不舒服的姿势而导致的简单的性能下降。当然,即使在节奏最慢的视频游戏中,护腕也会抑制性能。不良的人机工程学不仅损害健康,而且在游戏中也取得了胜利。

尽管重复性劳损问题在动作和射击游戏中更为常见,但眼睛劳损(盯着屏幕太久太久了)也影响跨类型的玩家。至少从1990年代初开始就认识到这些问题,当时日本的一项研究建议每天玩60分钟或更短的时间以避免受伤。

对于许多玩家而言,每天进行一个小时的游戏几乎是不够的,尤其是在电子竞技中。这些职业游戏者平均每天练习5到10个小时,而且他们的受伤情况还在增加。医生甚至建议在手腕,颈部和背部疼痛方面,将电子竞技运动员像其他大学生一样对待。

电子竞技的压力是如此之大,以至于大多数玩家在20多岁时就退休了。但是,无论您一周要玩一个小时还是一天要玩三个小时,考虑人体工程学以防止受伤仍然很重要。

谁负责游戏人机工程学?

人体工程学是制造和销售产品的制造商与使用产品的消费者之间的一条双向路。

制造商

对于制造商而言,人体操作的所有产品均应在生理上适当并尊重自然健康的姿势。这是确保在较长的游戏时段内控制台或PC的健康可持续操作的唯一方法。

产品的设计应能支撑身体的自然姿势和操作身体所需的重复运动。制造商应确保背部友好,手腕友好且考虑到材料的设计。通过与医生和科学家紧密合作,游戏配件公司可以确保以最适当的方式使用其产品。

但是,制造商只能在产品设计上做很多事情。最终,玩家必须以正确的方式使用其产品-并注意有助于防止受伤的其他因素。

游戏玩家

当涉及到人体工程学时,手臂位置,坐姿和游戏方式都会生效。虽然制造商有责任提供符合人体工学的产品,但只有经过较长时间的使用才能造成一些物理损坏。起初您可能没有注意到它,但是您将要确保采取措施避免将来受到任何伤害。

请务必遵守并遵循设备随附的安全说明。您还应该休息一下,并采取预防措施,例如伸直手臂并充分运动以防止潜在的劳累。

几十年来,键盘和鼠标一直是PC游戏的金牌标准,但是新的选择可以在不牺牲可玩性的情况下增加舒适度。如果平板键盘不适合您的游戏风格,则符合人体工程学的键盘可以为您提供帮助。这些键盘可以根据用户进行调整,使输入更加舒适。这同样适用于鼠标:符合人体工程学的鼠标将更好地贴合用户的手滚动和点击时-就像这个来自罗技。这些功能减少了压力,甚至可以在演奏时带来更好的性能。

坐着游戏时,椅子应支撑您的背部,并允许您以直脚的姿势坐着,双脚接触地板。对于较短的训练,站立可以是改善姿势和整体健康的好方法。远离屏幕的距离通常很好。

如果您担心眼睛疲劳,Gunnar Optiks会设计安全眼镜,以消除眼睛疲劳并阻挡计算机的蓝光。但是,一般而言,房间中应有足够的光线以观看屏幕而不会斜视。

当然,并不是每个人都在办公桌前玩游戏。在nerdytec,我们开发了一种符合人体工程学的解决方案,用于舒适的PC或控制台游戏:我们的Couchmaster Cycon可帮助玩家不必将键盘放在膝上就可以保持其人体工程学的姿势,使他们从沙发或床上躺下来。

这些人体工学工具可以为数百万游戏玩家带来巨大的好处,前提是它们已被广泛使用。

更健康的游戏生活方式

与一般人群相比,不健康或懒惰的玩家刻板印象已被广泛揭穿。与大多数刻板印象一样,这些概念来自广泛的假设和错误表征的恐惧,所有这些都导致缺乏发烧友的人体工程学设备。

数十年来,诸如鼠标和键盘之类的人体工程学配件仅针对上班族。现在,游戏玩家终于可以使用这些相同类型的产品,他们可以在保持健康生活方式的同时追求激情的同时使用这些工具保持健康,而无需腕管手套。